秋冬季節晚餐吃什麼好

一、秋冬季節的晚餐適宜吃清淡且熱乎的飯菜，切勿吃油膩且豐盛的飯菜；

二、飯菜不宜過辣，辛辣的刺激性的食物要少吃，因爲在晚上，腸胃需要休息和恢復，不能太刺激它們，太多的辛辣食物，很容易導致胃部消化不良；

三、不宜吃脹氣的食物，譬如土豆、紅薯之類，這些食物在消化過程會產生較多的氣體，導致睡眠質量不好。