關於高中運動會3000米跑步

高中運動會3000米跑步講究在跑的過程中要勻速。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，要在前幾十米快速啓動然後慢下來，保持自己的速度，最好是跟隨跑。注意調整呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果氣短，改成二步一呼，二步一吸。

注意事項：嘴不要張開太大，否則進冷氣會導致腹部疼痛。