瑜伽倒立有什麼用

瑜伽倒立時，血液循環是豎向的，增大了心血管系統運行的負荷，而倒立改變了血液循環的流向，能夠促進腦部血液迴流。在倒立過程中，需要強大的核心力量，經常練習倒立的人，有助於核心力量的提升，練着練着馬甲線都出來了。

受到重力的作用，我們的關節會承受身體的壓力，尤其是膝關節和脊柱，承擔着身體大部分重量，倒立可以暫時緩解關節壓力，放鬆脊柱。倒立時，身體的重力從雙腳轉移到手臂，練習倒立可以增強肩部的穩定性和手臂的力量。