1、減少腹部脂肪，鍛鍊大腿，美化大腿和臀部。2、從中醫方面講，蹲立有利於氣血流暢，更好的促進新陳代謝，可減少冠心病和腦中風的發病率。3、提高肺活量，鍛鍊大腿肌肉，刺激心臟，提高心臟功能，有益於身體健康。
