懶牀似乎是每個人都有啊，因爲感覺越到早上的時候越覺得被窩很舒服，這種懶牀偶爾一次兩次還可以，但是時間長了就形成了一種習慣，一旦這種習慣形成了，對工作和學習都是很不利的。首先一定要在心中培養起一種必須要早起的意識，每天睡覺前都要提醒自己，一定要早起、一定要早起，並把要早起的原因從腦海裏排列一番，告訴自己就是因爲這些，所以必須早起。只靠早起的意識還是不行的，因爲每個人都這個意識，但就是起不來啊，這其中的一部分原因是沒有早睡，我們現在的年輕人時刻都遵循着一句話，就是晚上不睡覺，睡覺不起牀，起牀到天黑，天黑不睡覺。大部分和玩電腦有關係，所以說想要早起必須要控制玩電腦和手機的時間。還有就是我們早上的鬧鈴設置了。如果我們想六點起牀的話，就必須提前半個小時鬧鈴就得想了，因爲我們已經形成一一種習慣了，就是等鬧鈴響了以後，一伸手可以把鬧鐘關掉，完後接着睡。如果想要真正的早起的話，可以試着把鬧鐘放到你夠不到的地方，在不影響別人的前提下會很有效的。把自己的手機設置一個自己喜歡的音樂當鈴聲,一定是自己喜歡的音樂，當聽到音樂的時候，我們自己就會突然睜開了眼睛，有可能嘴裏還隨着調子輕哼。這樣要不精神纔怪。
