沒有懶牀這一說法。通常都是使用賴牀。由於各種原因，早上醒來卻不願意起牀，喜歡在牀上多躺一會兒的行爲，通常被叫做賴牀。時常賴牀貪睡，會導致肥胖，破壞生物鐘，影響消化等。冬天，在被子裏呆上5分鐘，這不僅能使處於放鬆狀態的肌肉有一個緩衝時間，恢復到自然緊張狀態，使處於休息”狀態的血液逐漸甦醒”，從緩慢的流速恢復到正常的流速，還能調節精神狀態，使大腦逐漸從睡眠中醒來。睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果有長時間臥牀的習慣，會導致大腦皮層長期受到抑制，導致大腦供血不足，所以當臥牀後醒來時，會感到頭暈，沒有精神。
