第一，每天早晨用涼開水送服1~2湯匙新鮮蜂王漿。第二，每日適量飲用鮮豆漿，因爲豆漿不僅含有豐富的蛋白質及鈣等營養物質，而且含有豐富的“植物雌激素”——大豆異黃酮，有抗骨質疏鬆、治療更年期綜合徵及防治乳腺癌、子宮內膜癌及直腸腫瘤等作用。
