跑步的缺點:1.跑步給肌肉帶來的勞損大。2、膝關節所承受的壓力是自身體重的4倍,很容易造成膝關節損傷。騎行的優點:1.平順且力度均衡的踩踏不會傷害膝蓋,騎可行降低膝關節勞損的風險。綜上所述:跑步對身體的傷害大於騎行,故騎行對身體更好。