跑步腿部拉傷應該進行冷處理，用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。如果腿部拉傷嚴重者，應該去醫院進行專業諮詢。腿部拉傷後，在日常活動中，也必須注意不要給傷處增加負擔。適當休息，不進行比較要用力的運動。可以輔助進行拉傷部位的按摩，適當揉搓肌肉，會輔助恢復的作用。
