早餐吃水果不好。早餐吃水果不好的原因：蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，包括蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等。這些有機酸會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極爲不利。因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用，吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚、蝦、水果最好分開食用，至少應在吃魚、蝦兩小時後吃水果。
