1、早上喝水的時間應與吃早餐的時間間隔半個小時到一個小時左右；2、起牀後先喝水，七點以後再吃早餐比較好；3、原因是夜間睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨在真正進入休息狀態；4、如果早餐吃的過早，就會影響胃腸道的休息，所以，正確的做法是早晨起牀後，先喝一杯溫開水，到了七點鐘以後再吃早餐.；5、還有另一個原因就是經過一夜的睡眠，人體從尿、皮膚和呼吸中消耗了大部分水分，早晨起牀後體內處
