維生素e通過口服就可以，維生素e是一種脂溶性維生素，它能維持生殖器官的正常機能，促進機體的正常代謝。維生素e吸收充分的人，一般顯得容光煥發、充滿活力，女性則會顯得皮膚柔美、容貌年輕，因而人們在日常飲食中應該積極攝入。
但在一些商業廣告的影響下，不少人視維生素e丸爲長壽、美容的萬能藥，長期大量服用。一些養顏心切的人更是維生素e不離身，隨時隨地吃上一粒，殊不知這樣做弊多利少。
臨牀上，普通成人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超過正常劑量使用，會導致很多不良反應。早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發生閉經；晚期過量，則可能導致激素代謝紊亂，誘發肌肉無力、婦女乳房肥大，甚至導致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有維生素e的美容產品時，如防皺霜、美容霜、面膜時，會出現紅腫、丘疹等接觸性皮炎症狀，一旦出現上述症狀，要立即停止使用。
