1、具有有氧運動的功能，健美運動是一種有氧運動，具有所有有氧健身功能，可以改善整體身體素質，改善心肺功能和肌肉耐力。2、提高人體的全面身體素質，可使肌肉的力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而發展了人體的力量和柔韌素質。
