1、挑選魷魚：選擇的魷魚外表光澤鮮亮，表皮無破損；魷魚肚子裏的墨汁沒有流出來，魷魚須與魚身的連接處是乾淨的。
2、選擇較嫩的韭菜，清洗乾淨。切成小段備用。魷魚改切花刀，改切的目的是爲了增大接觸的表面積，魷魚本身沒有特別的味道，需要在炒的過程中吸收醬汁，使味道更加濃郁；
3、準備蒜末和小米辣，改刀好的魷魚用蒜末和醬油醃製10分鐘，醬油本身有鹹味，這一步可不用加鹽，加鹽反而會使滲透壓升高，魷魚大量失水，口感會變差。
4、鍋中加入食用油，將蒜末、小米辣下鍋爆香，之後下入醃製好的魷魚，魷魚本身含有豐富的水分，炒制的過程不用額外添水，目視炒制縮水，而鍋底留有少量醬汁。此時，下入韭菜，加入適量食鹽，翻炒至斷生即可出鍋。
