鍛鍊心跳控制多少合適

一般來說健康而體質較好的人羣鍛鍊心率可以控制在120～180次/每分鐘。又可細分爲小運動量120～140次/每分鐘,中運動量141～160次/每分鐘,大運動量161～180次/每分鐘。