二指禪集防身、強身、祛病延年於一爐。它是由練意、練氣、練力等幾個方面組成，強調在怠守入靜的前提下，採取連貫圓活的動作與呼吸相配合，促使肌肉筋骨的強健。功成後，手指堅硬如鐵，出指無形無跡，誠乃自衛防身之絕技，克敵制勝之法寶，故被譽爲“絕世奇功”、“武杯祕招”。二指倒立與二指禪斷磚是二指禪功的標誌。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等總體能力達到一個層次的體現。
