1、跳步上籃之前的準備：主要是雙手抓穩籃球，不要被對手打掉，一般進行跳步上籃時速度已經起來了，因此遇到對方站穩防守不要撞到對方，否則會被吹罰；2、跳步上籃技巧之邁步：跳步上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅；3、跳步上籃技巧之扭身：跳步上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守；4、跳步上籃技巧之腳步：運球或接到傳球時，並且腳
