1、補脾的食物主要指的是可以起到健脾燥溼作用的飲食物,主要有蓮子、薏苡仁、芡實、山藥等。、
2、蓮子具有甘淡微澀補益脾腎、固精止瀉潤養心神的特點,可以健脾止瀉,適用於脾虛之久瀉不止、食慾不振,蓮子心味苦,具有清熱作用,如若體內無熱象,可食用時將蓮子心取出,只食用蓮子肉。
3、薏苡仁具有健脾滲溼止瀉的作用,可用於治療脾虛溼盛之水腫腹脹、食少等。
4、芡實具有甘澀健脾固腎精、止瀉攝帶溺濁精的特點,可以健脾除溼,日常煮粥即可。山藥既可補脾氣、又可益脾陰,但是脾虛食少、體倦乏力、消化不良之泄瀉都可食用。