好處如下：
麪包營養成分豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，早上吃麪包有利於補充身體的營養，提供一天中必不可少的能量。麪包有穀物麪包和全麥麪包兩種，穀物麪包大量採用穀物、果仁等作爲原料，含有很豐富的膳食纖維礦物質；全麥麪包也有很豐富的膳食纖維，早上吃麪包能讓人比較容易產生飽腹感，有利於提高人體的新陳代謝。麪包的營養組成中澱粉糖約佔60%，蛋白質有超過10%，還有一定量的礦物質和B族維生素；早餐選擇穀物麪包和全麥麪包，搭配一杯牛奶一些蔬菜水果，營養全面，有利於骨骼成長。
