好處具體如下：紅棗中的環磷酸腺苷可調節細胞的分裂增殖，有利於腫瘤細胞向正常細胞方向轉化，故有抗癌作用，另外其含有的山楂酸是有力的抗癌物質。其所含的豐富的抗氧化維生素C也是其抗癌的重要原因。可擴張血管，改善心肌營養狀況，增強心肌收縮力。有抗過敏作用，有減輕毒物對肝臟損害的作用。紅棗中的黃酮類化合物有鎮靜、催眠和降壓作用。有極高的抗衰老和養顏作用。 紅棗因含有多種營養成分，對女性養顏保養皮膚極有效，研成粉吸引更好，可直接泡茶喝。紅棗所含的小檗鹼可抑制多種細菌，是一種天然的護膚美容補品
