九年級的合理睡眠時間爲8小時，以保證在第二天的學習中有良好的精神和活躍的大腦。九年級學生的合理時間規劃表是：1.晚上入睡的最佳時間爲晚上22點至23點之間；2.早上起牀的最佳時間爲早上6點至7點之間；3、複習用腦的最佳時間爲上午8點至10點之間；4、飲水的最佳時間爲早上起牀後或每餐前1小時各飲一杯水；5、散步的最佳時間爲飯後的45分鐘之後；6、鍛鍊身體的最佳時間爲上午10點至下午15點之間；7、吃水果的最佳時間爲飯前1小時。
