新手在家健身先練什麼

新手在家健身先練深蹲。深蹲是一種體育鍛鍊方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。