蘋果:每100克含有50卡路里。蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，可以降低熱量吸收，再加上鉀質很多，可以防止腿部水腫。
香蕉:每100克含有125卡路里。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠，可以有效地整腸，幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。
葡萄柚:每100克含有28卡路里。葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚變美，並且葡萄柚的熱量和含糖量少。
鳳梨:100克含有32卡路里 。鳳梨屬於酸性水果，可以整腸和助消化，並富含酵素能有益毒素分解，促進排水。不過吃鳳梨最好不要在餐前吃，因爲它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。
奇異果:100克有50卡路里
檸檬:100克含有24卡路里 美白肌膚已經塑身要吃點檸檬。檸檬以檸檬酸爲主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，但檸檬應少量使用，否則及易傷胃，空腹時也不能使用。
番茄:100克含有35卡路里。
