鵝蛋炒香菜一個月吃幾次都可以。香菜炒鵝蛋是可以天天適量吃的，並不會對自身健康有很大的影響，且天天吃香菜鵝蛋能夠補充人體所需營養，起到美容養顏、健脾養胃等功效，但是需注意用量，以免過多加重自身陽氣，引起便祕、口感舌燥等上火情況，還會對胃腸功能有所影響，一般建議一次食用量不超過100克。
香菜炒鵝蛋一般需要翻炒10-15分鐘才能完全熟透，這樣炒熟的香菜鵝蛋口感豐富，香味濃郁，嚐起來蛋質細膩、Q彈，若是沒炒熟的話，鵝蛋和香菜中的細菌等微生物並沒有完全清楚乾淨，不僅食用有一定的風險，且口感上比較軟爛、青澀，沒有香味的口感，而時間過長的話，兩者中的營養成分流失過多，菜品也會出現軟塌的情況。
