女人吃維C應適量
1、維C有助於膠原蛋白的合成，膠原蛋白占身體蛋白質的三分之一，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。
2、保護抗氧化劑，防止自由基對人體的傷害，抑制色素斑的生成，促進其消退。
3、有助於治療缺鐵性貧血，可以預防動脈硬化，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。但是服用維C應適量，不宜過量服用。美國專家認爲，每人每天維生素c的最佳用量應爲250毫克左右，最低不少於60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養學會建議的膳食參考攝入量，成年人爲每日100毫升可耐受最高攝入量爲每天1000毫升。
4、最適當的吸入方式還是食用富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。
