1、 維生素C是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素，其廣泛的食物來源爲各類新鮮蔬果；2、 複合維生素通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙酰胺、維生素B12、葉酸、泛酸，並有維生素C或生物素等；3、 維C和複合維B，注重的是補維生素，建議多喝水，多吃蔬菜水果。
