健身的方式其實還是比較多的，可以根據自身的一些身體情況而制定一個屬於自己的鍛鍊方式，其實很多的徒手運動或者是有氧運動都是不需要器材的。比如一些健身操，或者是可以做仰臥起坐，俯臥撐、平板撐，對於女性而言可以做一些瑜伽這樣的運動，不僅可以健身還可以達到修身的目的，在家裏一些老年人還可以適當的做一些太極拳這樣的運動，都是常見的一些活動。
