1、坐姿推胸機：能單獨鍛鍊到胸肌，女生也可以用它來爲俯臥撐打基礎；2、坐姿下拉器械：模擬引體向上的發力，鍛鍊到整個背部的肌肉；3、坐姿划船機：練習背部的器械，能鍛鍊到背部靠中間部分的肌肉，能讓背溝更加深，背部肌肉更加立體；4、腿屈伸器械：能單獨鍛鍊大腿的前後側肌肉，讓大腿更加勻稱，力量更加均衡;5、腿外展器械：練到大腿內側和臀部外側的肌肉，固定軌道能幫助更好地找到這兩個區域的發力感覺；6、史密斯機：是一個綜合器械，通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到，更加專注於肌肉的發力。
