1、獼猴桃：被喻爲水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
2、番茄：番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護膚等功效。番茄還富含抗氧化劑番茄紅素，多吃番茄可起到防曬作用。每天食用40克番茄醬，可以降低被太陽曬傷的風險。
3、檸檬：檸檬含豐富維生素C，檸檬能夠促進新陳代謝、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。
4、黃瓜：黃瓜含有充足的水分和微量胡蘿蔔素、維生素C，能讓肌膚變得滑潤白皙。
5、菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
