三步上籃怎麼樣才能更穩更準

三步上籃動作要領：

第一，運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳；

第二，跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地；

第三，跳起非中樞腳（規則中說的“一腳”）後球出手後落回地面。

在這裏不特指左腳或右腳爲中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。