腕力球旋轉的步驟，具體如下：1、拿好球、線，即一隻手拿球一隻手拿線；2、將線穿入球孔；3、按照球上所示的轉動方向繞好線；4、用力拉線頭使球體轉動；5、將球體開口方向朝下；6、球體在線頭拉力的作用下開始旋轉，借旋轉之力開始做甩腕運動；手腕力量與球體力量相反，球就可一直旋轉不停。
