根據計算，一碗米飯（200克）含有的熱量（232卡），爲了消耗這一碗米飯的熱量，我們要慢走55分鐘，3660米，大約5000步，所以兩碗米飯的熱量要走10000步才能消耗掉。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱爲熱交換或熱傳遞。
