一般情況下，晚上8點不建議吃肉類食物。牛肉營養價值雖高，但晚上進食，由於缺乏運動，不容易消化，容易堆積脂肪，引起肥胖。牛肉的營養價值有：1、牛肉富含蛋白質、氨基酸，能提高機體抗病能力，寒冬食牛肉可暖胃；2、牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的作用。
