晚上8點吃飯會長胖嗎

晚上八點吃飯容易長胖。晚餐不宜吃的太晚，太晚了容易導致睡眠時食物得不到完全消化，而變爲體內脂肪出現肥胖。一般晚餐建議在18-19點之間，且儘量少吃主食，以清淡飲食爲主，避免暴飲暴食，忌食辛辣、油炸、甜膩、醃製食物，配合餐後適當運動，比如散步、快走等，不容易導致肥胖。偶然一次晚上八點吃飯也不會長胖的。