七人制橄欖球，是英式橄欖球運動的一種新興玩法，場地、規則與傳統15人制橄欖球大致相同，但因人數少，比賽節奏較快而且平均得分較高，普遍受到歡迎，現爲世界運動會的正式競技項目，英式橄欖球的規則與美式橄欖球的規則很不一樣，雖然美式橄欖球源於英式橄欖球，但是兩項運動完全不同，英式橄欖球通常指拉格比運動，美式橄欖球實際上起源於拉格比，逐漸演變出不同的規則、裝備及以下的一些不同之處。美式橄欖球和英式橄欖球採用的球形狀不同，美式橄欖球更小、更長，兩個長端呈尖狀，增加了球落地後的不可琢磨性，使比賽更有趣味；英式橄欖球的運動員不需要佩戴頭盔和身體護墊。
英式橄欖球的得分方式有兩種：達陣得分、射門得分，持球觸到球門線，稱爲達陣，得5分，達陣後，得分隊還可以在達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分，因一方犯規而獲得的罰踢射門以及在比賽中進行落踢射門，射中得3分。
