七人制橄欖球是英式橄欖球，是橄欖球運動的一種新興玩法，場地、規則與傳統15人制橄欖球大致相同，但因人數少，比賽節奏較快而且平均得分較高，普遍受到歡迎，現爲世界運動會的正式競技項目。
七人制橄欖球運動起源於1882年蘇格蘭地區，當時有一名叫NedHaig的肉販子，在Melrose爲Melrose橄欖球隊籌措經費而創造的。1883年4月28日舉辦了第一次七人制橄欖球錦標賽，揭開了七人制橄欖球一百多年的歷史。
起初七人制橄欖球比賽，上、下半場各爲15分鐘，而後爲使一項比賽在一天內賽完，而把半場比賽減爲沿用至今的7分鐘。起初的七人制橄欖球比賽，由4名前鋒和3名後衛組成，後來一度更改爲3名前鋒5名後衛的八人制，最後才定型爲3名前鋒4名後衛的組合。
