大棗性味甘溫，能夠補益氣血，對於氣血虧虛或者脾氣不足的人羣，每天3-5顆大棗能夠起到益氣養血的作用。
但是經常服用大棗會造成脾胃積滯，因爲甘味容易阻礙脾胃運化的氣機，日久會釀成溼熱，比如會出現口臭、口中黏膩、口渴但不想喝水、大便黏膩、渾身潮熱，這是常吃大棗以後引起的身體溼熱的狀態。
所以對於脾胃沒有虛弱，或者沒有非常明顯氣血虧虛的人羣，不宜經常服用大棗，或者可以少量服用大棗，不能多吃，多吃以後就會引起脾胃氣滯，出現溼熱內蘊的症狀。
如果吃完大棗之後出現脾胃積滯或者出現腹脹、大便黏膩，應該停止再服用大棗，可以吃辛涼的、甘涼的藥物，比如可以用藿香、佩蘭、薏米等來健脾化溼。
