氣色是一個人氣血運行的最好表現，當氣血不佳的時候，臉上沒有血色、肌膚缺少光澤亮度。可以吃以下幾種食物：
1、西紅柿，其中含有番茄紅素，多吃西紅柿可以讓皮膚組織更加細嫩光滑，還可以減少黑眼圈、魚尾紋的產生。
2、大豆，其中富含的維生素E，可以破壞自由基的化學活性，抑制皮膚老化，防止色素沉着。
3、蓮藕，生的蓮藕性冷，有清熱除煩降火的功效，蓮藕煮熟之後就由涼變溫，有養胃健脾益氣養血的功效。
4、西蘭花，其中的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素可以增強皮膚的抗損傷能力，幫助保持肌膚彈性。
5、紅豆，含有豐富的鐵質，適度食用有補血、促進血液循環的好處，可使人氣色紅潤。
