1、使用勺子不衛生。
2、潛意識裏給自己設定了更高的目標，可能會導致以後吃西瓜的慾望愈加強烈。
3、不自覺地吃更多西瓜，導致食慾下降，影響正常三餐。
4、體內血糖升高。
西瓜含糖量平均爲5、8%。不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖爲主。營養學上用食物血糖生成指數（GI）來表示人們食用某種食物後，引起的血糖反應程度，GI值小於55屬於低GI食物，在55-75之間爲中等GI食物，大於75爲高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果的GI高。
5、肚子鼓脹、尿液變紅或打嗝等。
當出現肚子明顯鼓脹、尿液變紅（可能是西瓜中的天然色素）時，很難想象因爲用勺子吃，強迫自己吃了多少西瓜。
6、嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子。
對於剛從冰箱裏拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜衛生狀況下降。在空腹時食用過量，或者食用速度過快，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子。
7、易傷脾胃。
西瓜屬於寒性水果，過量食用容易損傷脾胃。
