晨跑前可以吃幾片全麥麪包加香蕉，可以快速補充血糖並且提供跑步所需要的能量，而且不會因爲吃的過多而對腸胃有壓力，吃之前可以喝250_300毫升溫水。晨跑是指在早晨以跑步爲主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑爲主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。
