用一根木棍，長短兩隻手可以分開握住，粗細自己的手握住比較適合就好，用一根繩子栓住木棍的中間。下面拴一快磚，就是蓋房用的磚即可，雙手卷木棍，把繩子捲起，再慢慢的放回，可以練小臂。手工指非機器設備批量生產而是由人工製作生產。在工業化剛剛興起時，手工一詞一度成爲生產率低下、質量參差不齊的代名詞。然而，在當代工業生產高度發達的年代，人們逐漸厭倦了由工廠流水線生產出的毫無差別和特色的產品，手工製品又恢復了活力。
