市面上常見的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。一般來說，根據身高和體重來進行選購，如果你不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據國人常規體質和運動強度來制定的，同時考慮到以後啞鈴健身強度增加的階段：身高1.60米以下體重60公斤內使用25公斤組合；身高1.70米以下體重70公斤內使用30公斤組合；身高1.80米以下體重80公斤內使用35公斤組合；身高1.90米以下體重95公斤內使用45公斤組合。
