常見的啞鈴的重量都包括哪些

常見的啞鈴的重量有輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅。1磅等於0.45公斤等。重啞鈴的重量有10、15、20、25、30公斤等。啞鈴有固定和調節兩種，調節啞鈴有形狀稍不同於固定啞鈴，爲把柄兩端裝上不同重量的圓鐵片而成，這些圓鐵片可以根據需要隨意增減，這種啞鈴還可以用一根圓鐵棍穿過小槓鈴片，成爲兩手握很式啞鈴。