練習好處1、有利於發達有力的肌肉。2、培養活動力，培養應付任何難關的能力。3、培養方向轉換的能力。4、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。5、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。6、發達末梢神經和視覺。7、培養集中力，取消雜念。8、學會移動身體的方法和技術。
