正常人每天應補充多少VC

對於中國人來說，每天大概需要從食物中攝取至少100毫克維生素C，但由於膳食不均等原因，國人中有60%都存在不同程度的維生素C缺乏。因此，每天補充50―100毫克維生素C，是很必要的。如果覺得維C片太酸難以入口，那味道經過改良的果味維C片就是個不錯的選擇。