長時間吸菸的人，身體已經對尼古丁產生依賴，如果盲目戒菸會打破生理結構平衡，造成其他傷害。成功戒菸煙的小夥伴在戒菸初期，經歷一段焦躁不安，注意力不集中，睡眠障礙等不適症狀，甚至還有人會出現體重增加，這些都屬於正常的戒菸反應。此時的負面情緒如果沒有調節好，身體免疫系統很容易受到破壞，從而患上其他疾病。如果一個資深菸民無明顯誘因，突然不想吸菸，對吸菸產生厭惡和抗拒感，那就要當心了，很可能是肺癌或其他疾病的徵兆。現在很多人工作，生活壓力大，靠抽菸來釋放負面情緒，身體已經產生習慣，隨便戒菸會對身體產生很大的影響，還不如控制抽菸的量，或者吸優質、焦油少的好煙好了。
