戒菸三天會有強烈的吸菸念頭，煙癮很強烈，如果想戒菸成功，一定扔掉一切與煙有關的物品。戒菸後食慾大增，是因爲香菸中的尼古丁有抑制食慾的作用，而不吸菸了就會恢復正常食量。建議戒菸時保持原有的食量，多喝些水。
