爲什麼早上起來跑步感覺沒勁

一：晨跑前沒有吃東西，又經過一夜的消化，是鍛鍊着早上起來後鍛鍊時感覺身上沒有力氣。

二：可以在晨跑前半個小時吃點高熱量的東西，讓身體有足夠的能量可以補充，這樣也可以使鍛鍊着充滿力量和鍛鍊激情。

三：吃完東西后不宜立即跑步，立即跑步會加重腸胃的負擔。半個小時候在跑步可以使營養得到充分的吸收和利用，並達到健身的效果。