投籃時感覺手腕沒勁怎麼辦

手腕沒勁一般是兩個方面的原因：一是投籃時發力不正確；二是手腕部力量缺乏。

解決辦法：

1、掌握髮力技巧：熟悉球感，掌握球體在手中出手一瞬間做到手腕下壓，並撥指，多鍛鍊，找到自己熟悉的、習慣的出手姿勢，不用刻意的去模仿和改變自己的投籃動作，用自己最舒服的投籃姿勢出手。

2、進行力量訓練：指臥撐能充分訓練手指力量和手腕力量，一般爲10個每組，做3到5組；將啞鈴握在手中，向後方升起，一般爲12個每組，做3到5組；拉握力器20個每組，每一個兩秒左右，一般爲3組。