芝麻夾心海苔熱量不高，海苔大概是每100千克177大卡，每次少量的食用不會攝入太多的熱量，裏面含有的礦物質，能夠迅速補充人體所需的能量，是減肥人的首選。海苔是通過紫菜烤熟之後食用的，是一種高纖維的食物，同時海苔中含有大量的礦物質和維生素可以很好的補充人體所需的營養物質，孩子吃海苔有利於骨骼的生長發育，海苔中含碘比較豐富，缺碘的人可以適量的使用一些海苔。
